Direttive Tongkat Ali

Tongkat Ali / Pasak Bumi - Informazioni d'uso

Nota: queste informazioni sono state tratte direttamente dai produttori e distributori indonesiani del Tongkat Ali e sono state verificate dal Dipartamento indonesiano di licenze mediche.

La concentrazione dell'estratto può variare, ma generalmente è presentato in proporzione 1:50 e 1:200.

Per il tongkat ali con concentrazione 1:50 la dose standard è di 1.6 grammi (1600 mg) a 3.2 grammi (3200 mg) al giorno, per gli uomini. I culturisti dovrebbero prendere da due a quattro volte questa dose.

Per il tongkat ali con concentrazione 1:200 la dose standard per gli uomini è di 1200 milligrammi al giorno. I culturisti dovrebbero prenderne 2.4 grammi (2400 mg) al giorno.

Per le donne, il dosaggio è la metà rispetto agli uomini.

Il primo giorno la dose deve essere ¼ la dose standard, il secondo giorno dovrebbe essere la metà rispetto alla dose standard. E a partire dal terzo giorno cominciare dalla dose standard.

Per ottenere i migliori risultati, il tongkat ali dovrebbe essere preso per cicli, seguendo anche le raccomandazioni dietetiche che daremo qui sotto. Se queste non sono osservate, il tongkat ali potrebbe non fare effetto. Alcuni cibi assorbono l'effetto del tongkat ali e devono pertanto essere evitati durante l'uso.

Prima di fornire informazioni sui cicli è opportuno dare alcune precisazioni sulle misurazioni.

Come quantificare le misurazioni

Se avete acquistato il tongkat ali in polvere, avrete bisogno di un bilancino in grammi.

D'altra parte, che la dose sia 0.8, 1 o 1.2 grammi dell'estratto 1:50 o che questa sia 0.6 o 0.9 gr. dell'estratto 1:200, non fa differenza. Proporzionalmente alla concentrazione, si tratta dello stesso dosaggio.

Ad ogni modo, per dare una miglior idea sulle quantità, eviteremo di dare cifre esatte. È un pò come il caffè o il tè. La gente non usa bilance per misurare 3 grammi per tazza, ma usa piuttosto quantità approssimative, basate sull'esperienza. Per esempio si può usare un cucchiaino di estratto di té para preparare una tazza di té. Nel caso del tongkat ali, è analogo, si può considerare la punta di un cucchiaino da caffè come una dose.

Certo, non tutti i cucchiaini hanno le stesse dimensioni. Un cucchiaino standard pieno conterrebbe circa 7 grammi (una dose troppo alta). Mentre un cucchiaino raso (senza che la polvere sovrepassi la cima del cucchiaio) corrisponde a 2 grammi, dunque una dose standard di prodotto 1:50 sarebbe un pò meno di questo. Per quanto riguarda la concentrazione 1:200, una dose standard corrisponderebbe alla metà di un cucchiaino raso.

I cicli del Tongkat Ali

Il tongkat ali deve essere preso per cicli. Questo significa che si deve prendere per un certo tempo e poi, per un periodo di tempo più corto, smettere di prenderlo. Per esempio, un tipico ciclo potrebbe essere di 2 a 4 settimane di assunzione e di 1 a due settimane di non assunzione. La durata ottimale di ogni ciclo varia a seconda degli individui (da una settimana a un mese).

La maggior parte dei consumatori del produtto possono riscontrare una fase di progressione dove gli effetti del tongkat ali si stabiliscono poco a poco. Come la maggior parte degli utilizzatori, potreste non notare alcun effetto nel o nei primi giorni di un ciclo attivo. Si arriva poi a una fase di picco dove il tongkat ali produce i suoi effetti. Questa fase può avere quasiasi durata, da pochi giorni a poche settimane. Dopodiché subentra (ancora durante l'uso del tongkat ali) una fase di caduta, causata dagli aggiustamenti del corpo al tongkat ali, a traverso i sistemi di retroazione ormonale negativa.

Questo è un fenomeno normale che si manifesta nel sistema endocrino di chiunque. Se gli equilibri ormonali sono influenzati da agenti esogeni, il corpo tende a ristabilire l'equilibrio determinato dalla genetica e dall'età (anche se quest'equilibrio può non essere ottimale per la salute, e ancor meno per quella sessuale). Visto che il tongkat ali non è testosterone, i meccanismi di retroazione negativa si manifestano con considerabile ritardo, e quindi è possibile, grazie al tongkat ali, di ottenere alti livelli di testosterone senza gli effetti negativi normalmente associati con l'assunzione artificiale di quest'ormone o di steroidi.

Comunque, visto che il corpo può regolare i livelli ormonali in vari modi, esiste un punto dove il picco di livelli di testosterone raggiunto comincia ad abbassarsi. Per questa ragione è consigliabile in questi casi passare a un ciclo inattivo dove la somministrazione di tongkat ali viene interrotta.

Di solito i cicli inattivi dovrebbero essere della metà rispetto a quelli attivi. Dunque, se prendete il tongkat ali per due settimane, un ciclo inattivo dovrebbe essere di una settimana.

Guida dietetica

Idealmente, cicli attivi e inattivi dovrebbero essere accompagnati da diverse strategie nutrizionali. Nello scopo di favorire la sintesi del testosterone, i cicli attivi dovrebbero comportare una dieta ricca in proteine: carni, prosciutti, insaccati, uova, formaggi (fino a 500 grammi al giorno possono aiutare), latte e via dicendo.

Il pesce e i prodotti del mare dovrebbero essere evitati perché potrebbero condurre a reazioni allergiche con il tongkat ali.

Se tongkat ali è usato a scopi sessuali, è raccomandato non consumare pasti ricchi in carboidrati durante un ciclo attivo (cioè evitare il pane, il riso, la pasta, i dolci, ecc).

Coloro che comunque hanno bisogno di carboidrati possono servirsi di frutti secchi come noci e simili. Tali frutti possono controbilanciare la tendenza alla costipazione associata con una dieta a base di carni, formaggi e uova. E se volete proprio mangiare dolci potreste consumare del cioccolato nei giorni sessualmente inattivi.

Il costituente del cioccolato che non va d'accordo con il tongkat ali è la teobromina, la quale interferisce con le erezioni in un grado che può variare da persona a persona, ma non è mai una contribuzione positiva. Comunque, la teobromina è eliminata dal corpo in 12-14 ore, e questo è il periodo in cui interferisce con il tongkat ali. Il caffè e il té dovrebbero anch'essi essere evitati.

Se invece usate il tongkat ali ESCLUSIVAMENTE per il culturismo, i carboidrati sono una parte necessaria di un piano dietetico. In questo caso potrebbero essere consumati una volta al giorno, approssimatamente un'ora prima dell'allenamento. Il tongkat ali dovrebbe essere usato almeno un'ora dopo l'esercizio.

Comunque i peggiori nemici del tongkat ali sono i broccoli, il cavolfiore, i cibi a base di soya e l'aglio. Non si dovrebbe dunque consumare questi prodotti per nessuna ragione durante un ciclo attivo (anche usando il tongkat ali a scopi culturistici solamente). Visto che ci possono essere altre interferenze con altri vegetali e frutti, è consigliato limitarne il consumo durante i cicli attivi.

Nello scopo di controbilianciare la dieta, i cicli inattivi possono essere ricchi di carboidrati, vegetali e frutti, limitando il consumo di carni, uova e formaggi e massimizzando il consumo di pesce e frutti di mare. Anche gli altri alimenti non consigliati come i broccoli, il cavolfiore, i prodotti a base di soya e l'aglio possono essere consumati durante i cicli inattivi. Inoltre, i cibi a base di grano integrale costituiscono una buona preparazione al prossimo ciclo attivo.

Una volta pronti a usare il tongkat ali di nuovo, dovreste ricominciare a evitare tutti questi alimenti e tornare alla dieta ricca di proteine.

Interazioni di medicine e alimenti

Se prendete l'estratto di tongkat ali per migliorare la libido, dovreste non combinarlo con il finasteride (il cui nome commerciale può essere Proscar o Propecia) - usato per trattare l'ipertrofia benigna della prostata o la caduta dei capelli - in quanto tale farmaco blocca il diidrotestosterone e tale enzimatica conversione tra testosterone e diidrotestosterone è necessaria per permettere l'aumento della libido promosso del tongkat ali.

Bisogna anche evitare il consumo di grandi quantità di prodotti a base di soya perché questi contengono fitoestrogeni che interferirebbero con il testosterone indotto dal tongkat ali. E se si consiglia di non combinare il tongkat ali con prodotti come aglio, broccoli, cavolfiore, e altri derivati dal cavolo, è perché questi ultimi smorzano l'effetto di elevazione del testosterone provocato dal tongkat ali.

Bisogna anche tener presente che anche se il tongkat ali migliora le erezioni, questo lavora soprattutto sulla libido, non sulla funzione erettile. Per questa ragione se avete bisogno di migliorare le erezioni, potreste combinare il tongkat ali con del Viagra (meglio) o del Cialis. Ad ogni modo la dose corretta deve essere determinata dal medico, in quanto alcuni uomini avranno bisogno soltanto di una piccola frazione di questi medicinali. E potreste ugualmente combinare il tongkat ali con altri prodotti di miglioramento della libido, quali il muira puama, la catuaba o altri.

Per una combinazione ottimale di tongkat ali con Viagra, consigliamo la strategia seguente: tre o quattro ore prima di avere rapporti prendete da 1.2 a 2.4 grammi di estratto 1:50 con un pasto completo basato soprattutto sulle proteine.

Per un'ora o due dopo questo pasto, i vostri livelli di testosterone saranno al di sotto della media (grandi quantità di cibo sopprimono il testosterone). Ma avranno una rapida rimonta circa due ore dopo questo pasto. È qui dove l'estratto di tongkat ali comincia anche a dare le sue spinte, innalzando il vostro testosterone al di sopra della vostra norma genetica.

Dunque meglio è non avere un rapporto sessuale subito dopo aver mangiato in quanto avrebbe per effetto di diminuire l'azione del tongkat ali. Circa un'ora prima del rapporto potete prendere del Viagra.

Siate coscienti comunque che una combinazione di tongkat ali con Viagra può causare una notevole reazione all'istamina. Il rossore facciale è un segno tipico di questa reazione. Queste sono indicazioni del fatto che il rapporto sessuale che seguirà sarà più eccitante e soddisfacente del normale.

Effetti collaterali del tongkat ali

Gli effetti collaterali non sono une preoccupazione con il tongkat ali, specialmente per coloro che hanno preso il prodotto per un certo tempo. Comunque, se la vostra salute non è ottimale, potreste cominciare con una dose minore nei primi giorni rispetto alla dose standard e poi andare aumentando lentamente.

Di solito, le persone con un'età più avanzata notano un effetto più forte del tongkat ali (dal momento che i loro livelli di testosterone sono più bassi) e pertanto effetti collaterali possono essere maggiormente avvertibili.

Questi possono essere l'arrossamento facciale, il mal di testa e la pressione testicolare. Indipendentemente dalla vostra età, tali effetti caleranno in qualche giorno.

Tongkat Ali e dimensioni del pene

Come avviene con il testosterone, gli effetti sulla taglia del pene si verificherebbero soltanto in età prepubere (nondimeno il tongkat ali è strettamente proibito ai minori). Esistono persone che ritengono che, in questo senso, il prodotto ha azione anche in persone adulte, ma non c'è nulla che lo provi.

Altri effetti secondari del Tongkat Ali

Aggressività

Il tongkat ali causerà uno stato di aggressività più intenso durante i rapporti sessuali. Il vostro modo di far l'amoure sarà molto più violento. Per ottenere il massimo dal sesso e dal tongkat ali, è importante accettare l'aggressività come componente di una libido accresciuta.

Se cominciate a provare strani desideri sessuali, si consiglia di smettere di assumere il tongkat ali. Notate che "strani desideri sessuali" sono una versione aumentata di quelli normali e che virtualmente chiunque può sviluppare inclinazioni aberranti quando i livelli di testosterone sono più alti del normale.

Tongkat ali per donne

In generale il tongkat ali comporta effetti simili sulle donne, la differenza è che l'azione è sugli ormoni femminili.

Nel sud-est asiatico, le donne prendono il tongkat ali per incrementare la fertilità e la libido. Normalmente viene usato da coloro che prendono contraccettivi basati sugli ormoni (la pillola). Le donne indonesiane hanno di solito due ragioni di lamentarsi nei confronti delle pillole contraccettive: il fatto che fanno ingrassare e che interferiscono con il piacere sessuale. Molte di loro credono che il tongkat ali previene l'aumento di peso e conserva la libido (ad ogni modo il tongkat ali non avrà effetti sull'azione di queste pillole, ma solo sulle nostre reazioni fisiche).

Come detto, la dose raccomandata per le donne è la metà di quella degli uomini.

Se il tongkat ali può innalzare la libido nelle donne in maniera notevole, non può tuttavia essere usato come filtro d'amore segreto. A causa del suo gusto estremamente amaro, non può dunque essere mishiato in altre bevande senza che si noti. Inoltre il suo effetto non è immediato, ma è accumulativo e si rivela solo dopo vari giorni di assunzione.

Mischiare l'estratto

Se avete ottenuto il tongkat ali sotto forma di estratto e non di capsule, la cosa migliore è dissolvere la vostra dose in mezza tazza di acqua tiepida e ingoiarlo di un solo fiato.

A causa del suo sapore amaro, molte persone preferiscono mangiare qualcosa dopo l'assunzione.

Ovviamente, se acquistato sotto forma di capsule, non dovrete preoccuparvi a proposito del gusto del tongkat ali.

Se avete ottenuto il tongkat ali sotto forma di estratto e proprio non sapete come mandarlo giù, potete sempre acquistare capsule vuote in farmacia. Le dimensioni adeguate per le capsule vuote sono 00 (più grandi) e 0 (più piccole). Potete riempirle facilmente a mano, anche se non saranno riempite interamente se non usate qualche apparecchio. Sappiate che le capsule di dimensioni 0 possono contenere circa 150 grammi di estratto 1:50, mentre la taglia 00 può contenere il doppio. L'estratto 1:200 è circa del 30% più forte rispetto al 1:50.

Il Tongkat Ali come radice o di tisana

Il tongkat ali può essere bollito come un té. Non è raccomandato consumare la polvere di radice nello stato grezzo, o di riempirvi delle capsule. Molto spesso, un estratto di questo tipo viene venduto su internet da distributori americani senza menzionare il fatto che deve essere bollito; l'estratto grezzo di tongkat ali può causare diarrea con facilità.

Una dose standard di tongkat ali sotto forma di té è preparata con quantità da 50 a 100 grammi di radice o polvere di radice, bollita per 30 minuti. La dose del primo giorno dovrebbe essere della metà di una dose standard.

Invece, quando il tongkat ali viene venduto sotto forma di estratto, questo NON è stato fatto per essere bollito.

Alcune versioni di sotto forma di té vengono vendute come radice gialla o nera. Si tratta della stessa cosa, solo che la versione nera è considerata più forte.

Il tongkat ali è visto come un'erba nuova nel mondo occidentale e questo viene sfruttato da alcuni distributori che vendono prodotti contenenti dosi minime e ineffettive.

Il tongkat ali venduto sotto forma di radice è primariamente cellulosa e gli ingredienti attivi costituiscono in realtà una frazione molto piccola. É per questa ragione che la versione bollibile comporta in apparenza grosse dosi (da 50 a 100 grammi come dose standard da bollire per 30 minuti).